AKB48の大家志津香さんが体重10kg減量に成功したとTwitterツイッターで公開していました。
どんなダイエット方法なのか知りたいので調べてみました。
4月の時点では身長167cm、体重64.1kgと公開していましたがダイエットを始めてから体重マイナス10kg減量になったと発表がありました。
計算すると現在の体重は54.1kgになったことになります。
大家志津香のダイエット方法は「一食置き換えの食事とジムや水泳などの運動の短期じゃなく長期のダイエット方法でした。
比較画像があり、痩せたことがすぐわかりました。
Twitterツイッターの反応を紹介します。
目次
大家志津香のダイエット方法「一食置き換えの食事」
7：30からヨガマットで筋トレ体操！
YouTubeで生配信しています。
朝ごはんは、蒸した鶏肉とブロッコリーと赤ピーマンのお弁当やコンビニのタンパク質の鶏肉、くだもの、野菜などが入ったサラダをよく食べています。
サラダならたくさん食べることができて、日中は全然お腹がすかないようです！
お昼ご飯はまずプロテインを小さいカップで飲んでからホワイトオムレツと納豆や馬刺しとサラダなどを食べていますね。
お昼は満腹になるまで食べて、ジムで体を鍛えたり、水泳を1時間2キロほど泳いでいます。
夜ご飯は一食分のプロテインのみですね。
大家志津香のダイエットのTwitterツイッター反応
大家志津香のダイエットのTwitterツイッター反応
ファンの方が作ってくれた比較画像すごい！笑
こういうのもしあったらインスタDMとかにて欲しいです🥺！
加工してなくても太ってる時と痩せてる時の同じのようなアングルの写真とか送ってくれたら編集します🥺 pic.twitter.com/bgFkiiSjP5— 大家志津香(しーちゃん) (@ooyachaaan1228) November 17, 2021
さっしーのチャンネルがめちゃ好きでその延長で見てた41ch @ooyachaaan1228 のダイエットチャンネルにはまって毎日楽しみに見てる❣️身体鍛えてる系の明るい女子いーーなーーーhttps://t.co/kkBOEb84gw pic.twitter.com/eJ5O0Eujrr
— 平 理沙子｜Risako Taira🇸🇬 (@riiiii_moo) November 18, 2021
【AKB48】「別人やん！」大家志津香（29）、体重10kg減ダイエットに成功！「痩せて綺麗になった」絶賛の声殺到https://t.co/aAwHXhinN7
— 18300m～AKB48まとめブログ～ (@AKB48_18300m) November 17, 2021
【動画】AKB48 大家志津香「ダイエットアドレナリン出ちゃえばこっちのもん！」【230日目】 https://t.co/5ZVyISJePb pic.twitter.com/51PZh6NVLI
— AKB48LOVER (@48lovercom) November 18, 2021
大家志津香が飲んでいるプロテインはビーレジェンドのミルキー味
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外出では市販のプロテインを購入
手作りプロテインを忘れた時は市販のプロテインを購入！
購入したプロテインはmeijiの「ザバス」でした。
ミルクプロテイン脂肪0（ゼロ）のストロベリー味でした。
meiji「ザバス」脂肪ゼロのストロベリーのカロリーは？
meiji「ザバス」脂肪ゼロのストロベリーのカロリーは、1本200ml当たり77カロリーです。
タンパク質は12.5g
炭水化物は6.7g
全身入浴のための入浴剤は？
全身入浴のための入浴剤はいろんなメーカーの入浴剤を入れて楽しんでいるようです。
私が気になった入浴剤を紹介します。
大家志津香さんが使っているのはバイソンの爆汗湯ストロベリーソーダの香りです。
人気のダイエット本
まとめ・感想
大家志津香のダイエット方法は？体重10kg減量に成功！Twitterツイッターの反応は？についてまとめました！
ダイエットしている身では参考になるダイエット方法でした。
中々ダイエットって長続きしないですが1食置き換え食事法はやってみたくなりました！
プロテインのミルキー味は甘いもの好きにはおすすめですね！
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