エクササイズ・体操

よさこい式エクササイズのダイエット方法は?2か月で7㎏痩せたやり方は?NHKあさイチ

よさこい式エクササイズ

3月18日のNHKあさイチテレビ番組でよさこい式エクササイズのダイエット方法について紹介されました。

みんなでシェア旅・高知県での紹介で高知振付師作成の動画を見て、よさこい踊りを踊ったところシェイプアップ成功できたと注目されています!

よさこい式エクササイズのダイエットを続けたところ2か月で7㎏痩せた人が!

ダイエットに成功した方法とやり方を紹介します。

よさこい式エクササイズのダイエット方法

よさこい式エクササイズのダイエットやり方

よさこい式エクササイズの踊りを1曲4分の曲、朝晩3回続けました。

2か月続けたところ、体重が7㎏減量したようです。

よさこい式エクササイズのダイエット成功者の年齢は58歳の女性です。

成功者の女性のコメント、よさこい式エクササイズ踊りは肩こりにもいいようです。

よさこい踊りで痩せられた理由は?

日本体操学会・会長の後藤洋子さんが教えてくれました。

高評価のポイントがありました。

よさこい踊りは、シェイプアップにつながるいい動きが随所に見られると思います!

ダイエット成功ポイント①:鳴子を持って踊る

重さがあるものを持った方が遠心力が加わる

自然と動きが大きくなる

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肩と首に適切な刺激が加わる

運動量アップで血行が良くなり肩こり改善も期待できます。

後藤洋子さんのおすすめは100mlの水を入ったペットボトルを持つことです。

ダイエット成功ポイント②:脚の曲げ伸ばし

お尻・太ももの筋肉を鍛えると基礎代謝アップ!

ダイエット成功ポイント③:4分以上続けて踊る

よさこい踊りを1曲まるまる踊り続けると心臓と肺に刺激が加わって呼吸循環系にとてもいい刺激になるかなと思います。

体重が落ちて脂肪の燃焼につながっていくいきます。

ポイントさえ押さえれば好きな曲で振り付けは自由!

楽しく踊るのが重要だそうです!


【MV】「HEY ∞ WA!」〜 For you and me 〜

まとめ

よさこい式エクササイズのダイエット方法は?2か月で7㎏痩せたやり方は?NHKあさイチについてまとめました。

よさこい式エクササイズのダイエットは見た感じハードな感じですがそれだけ痩せる効果がありそうです。

よさこい曲じゃなくても自分の好きな曲で軽く楽しく踊ればいいとわかってチャレンジしてみたいと思います。

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