2020年7月8日テレビ番組のソクラテスのため息でおからパウダーダイエットのやり方についてテレビ紹介されました！運動や食事制限なし！おからパウダーで92㎏→67㎏の体重マイナス25㎏の減量に成功！工藤内科副院長の工藤孝文先生が発案者！
アディポネクチン、クロロゲン酸、女性ホルモン効果！
おからパウダーダイエットはこちらです。
スポンサーリンク
目次
おからパウダーダイエット
人生を変える！ おからヨーグルトダイエット
おからパウダーとは？
おからパウダーとは、おからを乾燥させたパウダー状態にしたもの
スーパーで200円ほどで売っています。
おからパウダーダイエットのやり方
運動や無理な食事制限なしで毎食の料理におからパウダー一杯をかけるだけ！
ダイエットに効果があるシンプルな方法です。
なぜおからをかけるだけでダイエット効果が？
おからを摂取すると胃の中で5倍に膨らみます。
それにより満腹感を得やすい、空腹感を感じにくい、余計な食事をとらなくなります。
おからを食べるとダイエット効果が見込めるある働きが！？
おからパウダーを摂取すると痩せホルモンのアディポネクチンが分泌されます。
アディポネクチンとは？
アディポネクチンとは分泌すると運動したような作用があります。
おからには食物繊維が豊富
糖・コレステロールの吸収を抑えます。
腸内環境を整え便通を良くします。
スポンサーリンク
おからパウダーの味は？
おからパウダーの味は無味無臭です。
ごはんやサラダ、味噌汁などに入れても味は変わりません。
工藤孝文先生おすすめのおからパウダーと良い組み合わせの食材はヨーグルトです。
工藤孝文先生もよくやっている組み合わせ料理！
おからパウダーには良質な食物繊維が含まれていてヨーグルトと一緒に食べるとヨーグルトの乳酸菌がおからパウダーをエサにしてその結果、やせ菌（アディポネクチン）・短鎖脂肪酸が増えるんです。
痩せ菌と痩せホルモンの組み合わせがダイエットの最強の食事です。
食前におからパウダーを入れることでダイエット効果が倍増する飲み物は？
正解はコーヒーです。
コーヒーにおからパウダーを入れることによって
おからパウダー（アディポネクチン）にプラスされるコーヒーのクロロゲン酸が血糖値を下げてくれるからダイエット効果が倍増します。
おからパウダーダイエットの注意点は？
効果が出るまで毎日続けることが大事です。
おからパウダーの量を間違ったりすると便秘したり下痢したりすることがあります。
＜おからの量の目安：約15ｇ＞
自己調整してもらってキレイな便が出るようにおからの量を調整してもらえればいいです。
おからパウダーの女性ホルモン
おからパウダーには女性ホルモンの大豆イソフラボンが入っていますので美肌効果が期待できます。
まとめ：運動や食事制限なしマイナス25㎏の減量に成功
ソクラテスのため息でおからパウダーダイエットのやり方を工藤孝文先生が伝授、コーヒーの組み合わせがおすすめについてまとめました。
コーヒー大好きなので毎日の飲み物に一杯入れるだけで簡単ですね。
続けられそう！おからパウダーを買わなくちゃ！
ぜひ参考にしてみてくださいね！
スポンサーリンク
