2020年8月8日放送のメレンゲの気持ちでゆいPのタンパク質＆野菜ダイエットでマイナス30㎏に成功のやり方について紹介されました！121㎏～90㎏に！どんなだダイエット？食生活の改善、週1回のジムトレーニング！体重があるので急に体動かすと負担がかかるので風一回。食事のダイエット生活の減量！ニキビは減りました！毎日のスキンケアも紹介！
おかずクラブのゆいPさんが紹介してくれました。
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目次
タンパク質＆野菜ダイエット
タンパク質のお刺身は好きなだけ食べる
炭水化物、糖質、脂質を抜く
タンパク質を食べてました。
食べていたものはミニトマト・豆腐・野菜スープ・刺身
飽きない体質でローテーションで食べていたようです。
我慢しないダイエット食生活とは？
＜夕食メニュー＞
炭水化物、糖質、脂質を食べてないダイエット
・ホタテの刺身
・サーモンの刺身
・マグロの刺身
・野菜スープ（4日に1回作っている）
・ミニサイズの豆腐
夜は豪勢にしています。
＜お昼ランチメニュー＞
・サラダチキン
・蒸し鶏のサラダ
飲み物の麦茶でお腹を満たしてます。
月一度のチートデーの食事メニュー
楽しみの月に一度のチートデーで爆食いしても大丈夫！
何食べてもいいチートデーでは24時間何か食べています。
朝からパスタを三束300g茹でてたらこソース、チーズウインナー、キムチ、中とろ買ってきて朝食として食べます。
その他にお菓子食べてます。
1日思いっきり食べてもその後は我慢すれば体重は増えないを学んだようです。
お肌にも変化があり、前ほどニキビができなくなったそうです。
お肌のケアもしていて毎晩化粧水のパックしているようです。
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ゆいPの美肌の秘訣！日課のスキンケアのやり方
１．最初に乳液を塗る
※最初化粧水と思うじゃないですか、乾燥肌の人にはいいらしくて
まずお風呂上りに乳液がおすすめ
２．乾燥しやすい目じり、肌の薄いところは薬指を使って優しく塗る
３．化粧水パックを10分ぐらいします。パックに残った化粧水も首やオデコなどに塗る
４．アイクリームで目元を保湿、目元のしわが気になるところに塗る
５．美容液を顔全体に塗る 乾燥しやすい小鼻の横もしっかり塗る
６．仕上げに保湿クリームを塗り完成
まとめ・感想
ゆいPのタンパク質＆野菜ダイエットでマイナス30㎏に成功！毎日のスキンケアを紹介！メレンゲの気持ちについてまとめました。
炭水化物、糖質、脂質抜きダイエットはきつそうですがやってみると出来ちゃうもんですね。
チャレンジしたことあります。
肌はきれいになりますよね。
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