2020年7月8日テレビ番組のソクラテスのため息でだしパックダイエットのやり方についてテレビ紹介されました！3カ月で12キロ減にお笑いコンビはんにゃの川島ofレジェンドが成功！だしパックダイエットの経験者82㎏～70㎏に減量！だしパックダイエットのデメリットは何？
教えてくれたのはダイエット検定生みの親の医学博士古谷暢基さんです。
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目次
だしパックダイエット
だしパックは鰹節・昆布・しいたけが入っているもの
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だしパックダイエットのやり方
一日一食だしパックの中身を丸ごと料理に使い、食べるだけのダイエット方法
太りにくい体質に変える効果が期待できるそうです。
だしパックダイエットの効果
昆布・椎茸には食物繊維が入っていてかつお節にはビタミンB群が入ってダイエット効果が期待できます。
食物繊維は食後の血糖値の上昇を防ぐ、腸内環境を整え太りにくい体質を作ります。
ビタミンB群は糖質・脂質をエネルギーに変える働きがあります。
海の食材にはミネラルやカリウムがあり、むくみを防いでくれます。
だしパックと組み合わせると効果的な食材は？
体が温まるもの生姜焼きがおすすめ！
豚肉・生姜+だしパックで体温が上がりダイエット効果が増えます。
はんにゃ川島さんのおすすめ料理
野菜サラダにだしパック1袋・お酢150mlで作った和風ドレッシングをかける料理
だしパックダイエットのデメリットは何？
すぐに痩せないので地道に続けるのが大事です。
まとめ：だしパックダイエット
ソクラテスのため息でだしパックダイエットのやり方、デメリットについてまとめました。
ぜひ参考にしてみてくださいね！
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