エクササイズ・体操

忍者就業90秒スクワットが体幹・下半身に!中丸悲鳴!正月太り解消!シューイチ

スクワット体操

2021年1月24日放送のシューイチ最新エクササイズで90秒!忍者エクササイズで体幹・下半身を鍛える方法のやり方について紹介されました!挑戦はKAT-TUNの中丸 雄一さんが体験してくれました。忍者の習志野青龍窟(ならしのせいりゅうくつ)さんが教えてくれました。ゲーム感覚でできる忍者監修・エクササイズグッズの「ides ニンジャスライダー」も紹介!

90秒!忍者エクササイズで体幹・下半身を鍛える方法

忍者の動きがエクササイズにぴったり!

90秒!体幹・下半身を鍛える方法

忍者エクササイズの教室は大人気!

90秒!忍者エクササイズのやり方

1.大きく足を開き30秒間かけてしゃがむ

ポイント
30秒間同じ速度で1度も止まらずに下がる

2.一番下で30秒間キープ

3.30秒間かけて最新の姿勢に戻る

中丸 雄一さんの感想

中丸さんも忍者になりきってトライ!

スクワットで下がって上がるときに「やっちゃうでぎざる!」
「無理!」「絶対に上がらない!」

「ごめんなさい!」「いたい!」

中丸さん、帰ってこられず….

毎日90秒間やるだけで体幹・下半身が鍛えられる!

忍者監修・エクササイズグッズ

ゲーム感覚でできるエクササイズグッズ!

忍者の動きを取り入れたエクササイズグッズ

シートはすべりやすいビニール素材

左右に移動できるので体幹・筋力を鍛えられる

ポイントはスライドしながら足でタッチやランダムに点灯する四隅のスイッチを手でブッシュするが意外ときつい!

1分間で正確にボタンを押した数で5段階の忍者ランクが決まる!

・60回以上タッチ スーパー神Ninja

・48~59回タッチ ウルトラ上忍Ninja

・36~47回タッチ ノーマル上忍Ninja

・18~35回タッチ まあまあ中忍Ninja

・00~17回タッチ お子ちゃまNinja

日頃から鍛錬してるプロ忍者でも、習志野さんの体験チャレンジ記録は56回!

忍者ランクは「ウルトラ上忍Ninja」でした。

体幹が弱いと回数をこなせないそうです。

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ides ニンジャスライダー

ides ニンジャスライダー


アイデス(Ides) ニンジャスライダー 電子機能付き スライドボード 日本忍者協議会公認 子ども・大人用 スポーツトイ ダイエット 室内遊具 51118 ブラック

本体サイズ:W59.5xH5.1xL177cm

1)「Ninja」になるためのスライドトレーニング!
俊敏性を鍛えろ!!ゲーム感覚とチャレンジ要素で遊べる新型遊具!

2) ゲームモードとトレーニングモードの2種類の切り替えが可能です。

3)スポーツトレーニングやダイエットにもお勧めです。楽しく鍛えれば効果倍増!
10分で約110Kcalのカロリー消費が期待できます。(激しく動いた場合:当社試算値)

4)軟質材料なので丸めて収納できます。収納や持ち運びに苦労しません。

販売店:スカイハイ SHOP

中丸がニンジャスライダーにチャレンジ体験

目指すは1分間に60回プッシュ!

体幹が弱い!

中丸さんはスーパー神Ninjaになれるのか?

中丸さんのides ニンジャスライダーチャレンジ結果は

42回の記録でした。

・36~47回タッチ ノーマル上忍Ninja
中丸さんの感想は「想像以上にきつい!」

まとめ・感想

忍者就業90秒スクワットが体幹・下半身に!中丸悲鳴!正月太り解消!シューイチについてまとめました。

忍者スクワットはかなりきつそうですね。

でも家の中でいつでもできるのがいいのでチャレンジしてみたい体操スクワットです。

お尻の筋肉にも効きそうなのでチャレンジしたいエクササイズです。

ぜひご参考にしてくださいね。

アイデス(Ides) ニンジャスライダー 電子機能付き スライドボード 日本忍者協議会公認 子ども・大人用 スポーツトイ ダイエット 室内遊具 51118 ブラック

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